こんにちは♪
札幌ヨガスタジオフィオラです。
自宅で気軽に受けることができる
オンラインヨガレッスン
すっかり慣れてきましたね
先週から、澄川スタジオで
オンラインヨガ&スタジオのヨガが
同時に始まってます
どちらもたっぷり力を注いでいきますからね～
一緒に身体を動かして 解決しない
カラダやココロの不調を
吹き飛ばていきましょう
ところで ヨガというと カラダの
かたさや ポーズのでき具合が
とても気になるといいます。
カラダの硬さやポーズのでき具合は
人それぞれなんですよ
ついつい無理をしてしまう
ヨガの時間一番 大切なのは
体の硬さではなくて
「いま自分の体がどこまで
動いているのかを知ること」なんです
自分がいま「届く」と思ったところまで
体が気持ち良く「届く」という
意識の一致が大切なんです
そして意識とカラダがぴったりと
一致していくと
自然に“ありがとう” と感謝する
気持ちの波長がたくさん出てきて
心地よい瞬間が訪れてきます
いつもがんばり過ぎると体の不一致が
ストレスの基になってストレスを
増大していきます。
不安定なこの時期です
いつも正解ばかり選ぼうとすると
不安や恐れ 自信喪失でストレスが
増えてしまい
それは 危険信号の現れなんです
「ヨガはポーズをとるエクササイズ
ではなくて 体と呼吸と意識」を
合わせていくことなんです
フィオラのマインドフルネスヨガは
旬なお話をしながらレッスンが進んでいきます
皆さんから
「今この話が聞けてよかった」と
お声を聞きます
カラダが気持ちよい思うところを
探していくと ヨガのあと 不安や
心配ごとから解放されていることに
気づくはず
ストレスのある今だから
マインドフルネスヨガで
ココロもカラダも解放して
あげましょう
