こんにちは！ヨガスタジオフィオラです。
日に日に、陽が短くなってきましたね、いよいよ本格的な秋の到来を感じます
北海道の秋は食材が豊富で海の幸や山の幸、どれを食べても、おいしくて
ついつい食べ過ぎてしまうということが起こりやすくなります
「食欲の秋」は食事がおいしいと思いませんか
おいしいと思うのは、食べることで幸福感に満たされるからなんですね
それは、体の中のホルモン 「幸福ホルモン」セロトニンと深い関係があるからなんです
秋は、夏に比べて 太陽の光を浴びる時間が短なります 体から出る、セロトニンの量が少なくなるから
ついつい 毎回 食べ物に手が伸びてしまい 食べすぎてしまいます
秋から 少しずつ寒い冬に向かってくると いままで食べすぎていた 体は重くなり だるさが取れないといったことが
起こりやすくなります
食べすぎには ちょっと注意が必要なんです
私たちは 季節によって 生活の仕方を変えて行かなければいけませんが
まずは、基本になることを知って、それができるようになったら、自分に合ったことを増やしていくと
体調管理がやりやすくなります。
健康のために 毎日 何を食べれば良いのか 悩みませんか？
情報が多すぎて ほんとうに どれが良いことなのか迷いますよね
10月26日 ヨガスタジオフィオラ 食育講座5回目がありました。
一般の食育講座では、食事をバランス良く取り入れることが中心になっています
フィオラの食育講座は、基本ポイント、体の機能を働かせ、心も体も健康になるための
食べ方や生活のポイントについて お話をしていきます。
ただ食べるだけではなくて、より深いことを学んで身に着けていきます
講座を聞いた後は、自宅で実践し、生活に取り入れていくと
次のステップに進んだときに 新たな気づきがあったりして
無理なくステップアップすることができます
以前、食育講座に参加したＭさんは、いまも毎日実践を続けています
最近 急に熱が出てしまいましたが、講座で学んだ、やり方を試したところ
1日で回復 気分もスッキリしたと ご報告をいただきました
普段はコツコツと体力をつけて 体の調子が優れない時は体力を消耗させないように
家族全員、どんどん自信をつけて、これからも日常に生かしてくださいね。
カモミールティーと雑穀クッキーをいただきながら
9月4回目の食育講座で パチリ
またのご参加お待ちしています
