こんにちは!SAPPOROヨガスタジオフィオラ 福士淳子です
先日、今から始められる食育講座3回目の日でした。
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今回は、健康の土台になる栄養学について
お腹が空いたから食べたいものを食べていませんか?
私たちは、自分の食べた物で体は作られますよね。
でも食べてるだけではなくて、しっかり体を動して、栄養などをよく循環してあげることがとても大事なんです。
当たり前だよ〜と思っていませんか?
今女性の悩みの上位は 肩こり、疲れが取れにくい 冷え性、肌の調子よくないなどです。
体が重たくなったり、元気が出ないというお悩みで悩んでいる人が多いです
そして体重も増えるからダイエット
いろんな部分が痛かったり不快だったりすることがありませんか?
栄養がうまく体に行き渡っていないということが考えられます
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私たちの体は、いろんな細胞一つ一つと、しっかりと関連しあって、体を作ってるわけです
そんなこと考えたことがないなぁーというあなた!
不定愁訴を見逃さないためにも、しっかりとした知識が必要なんですよ
今回から実践編が少し入ってきます
身につけて、自分の健康管理に役立ててくださいね
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今回、お出しした、おやつは
手作りのハマナスジャムと雑穀クラッカー ハーブティーでした
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ご参加ありがとう それでは、また来月ですね。お待ちしていますよ