こんにちは  札幌スタジオフィオラ主宰の福士淳子です

ことしの冬はとても寒いですね

今日は昼でもー7度   室内がなかなか暖まらなくて冷え性の方は少し辛い時期です

冬は閉じこもりがちで運動不足になりやすいです

こんな時だからこそヨガを始めるチャンスなんですね

体験する方から よく聞く質問の中に

「これからヨガを始めようという時にどんな服装でヨガをすればいいですか？」という質問がとても多いです

服装に悩む、少しおっくうになってしまいますね

スタジオフィオラにお越しのヨガ初心者さんの服装は？

どんなウエアが良いかご紹介します
 

ヨガは呼吸をしながら精神を落ち着かせたり

ポーズをとりながら自分自身に集中していくエクササイズなんですね

ヨガを気持ちよく楽しむためには
まわりの環境に心を乱されないようにすることがとても重要なポイントなります

ヨガはポーズに集中しながら、前屈したり体をひねったり、意外と大きな動きが多めです

かがんだときに胸元が見えてしまったり、服がまくれ上がってお腹やお尻や下着のラインが見えてしまったりすることも 

ヨガは男性にも人気でお入りいただくこともあります。　女性同士でもとても気になってしまうことも

周りが気になって集中力が途切れてしまってはヨガを気持ちよく楽しむことができなくなることがあります

スタジオフィオラでは常温のスタジオでヨガを行いますのでウエアはホットヨガとは少し違います


楽に呼吸できる　ポーズがスムーズにできる

締め付けない緩みのあるものを選ぶようにしましょう

そしてもう1つのポイントは足首をきつく締め付けないことなんですね

意外と知らないかたも多いのではないでしょうか？

知らずいるとヨガの効果に差が出てしまいます

どなたも気持ちよくヨガに参加できたら最高に良いヨガができた！と感じるはずです

服装について続きがございますので　お時間のある方はどうぞ読みくださいね♥️