ヨガ・ヒップホップダンス Studio fiora(スタジオフィオラ)
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新しくヨガをはじめる人にとって必要なこと2

忙しい毎日を過ごしていると、普段の体調の変化に気づかず見過ごしてしまうことがあります

ストレスフルな日常から解放されて、ココロもカラダも和らげる効果のあるヨガです
ヨガを行おうかどうか迷う時があります。それはどんな時でしょう

例えば

★体調に不安や不調がある時は絶対に無理をしないこと
その日の調子が優れない場合はヨガはやめておくことも大切です。無理をしないようにしましょう

*カラダがだるくてやる気が起きない
*微熱がある
*気になる体の部分が重たい、痛いなどの不快感があるとき
*手術後すぐのヨガ(抜歯なども)

ヨガを行うと肩こりがなくなって、頭も肩こりのスッキリして調子が良くなり
ストレッチ効果から、筋肉や関節がほぐれる効果は期待できます

ですがカラダの状態が優れない場合はカラダをしっかり休ませることも大切です

そのほかの症状以外でも体調が優れないようば時はくれぐれも無理をしないということが大切なんですね。