ヨガ・ヒップホップダンス Studio fiora(スタジオフィオラ)
 · 

新しくヨガをはじめる人にとって必要なこと1

こんにちは 
すっかり寒くなりヨガを始めたいと思う季節になりました
今年こそ冷え性を治して、ヨガを始めたいと思いませんか?

ヨガの雑誌を見ると、ヨガを始める前にどんなことが必要なのか
アップしていきます

 ★ ヨガをする2時間前までにはなるべくお食事を済ませましょう

ヨガのポーズはカラダを倒したりねじったり、食事をたくさん摂るとヨガのポーズは内臓に負担をかける場合があります

そのためヨガを始める直前に食事することは避けてあげましょう。
食事をしっかり摂るとお腹が苦しくてヨガを楽しむことが出来なくなってしまいます

もし空腹でがまんできない時は1時間前までに軽いサラダやスープなどオススメです

いかがですか? ヨガを気持ちよく始めるためのポイントです
お試しください。