【マインドフルネスなヨガ＆メディテーション】

今月もたくさんの皆様にお越し頂き、満員御礼でした。

お越しの皆様ありがとうございました

ヨガといえば、最近汗を流しながら　しっかりポーズをとることが主流になっています

実はヨガは汗を流しながらポーズを頑張らなくてもいいのです。

冬は特に注意なんですよ

いろいろなヨガやメディテーションがあってもよいのですが、その時の間違ったやり方でケガや事故などが起こりやすくなります。

だからこそ、正しいやり方のヨガとメディテーションは大事だと感じ

数年前から思いきってマインドフルネスなヨガとメディテーションのイベント始めることにしました。

最初から熱心に参加していただいてますが、実はこんなに人気になるとは思ってもいませんでした。

メディテーションは、ジーッと座っているだけで意味があるのかしら？　

と、思ってはいませんか

良いことを提供したいと思っていましたが　　わかって頂けるかどうか。。。。

だから私にとってはすごーいチャレンジだったんです。

ここ数年で少しずつ世の中が変わってきて　ヨガはポーズだけではない、メディテーションはあやしいものではないのかもしれないと気づき始めていることが分かります。

これからはさらに本格的なヨガやメディテーションが根強い人気になってくると思います。

巷ではいろんな情報が山ほどあります。ありすぎて、いろいろなことを試しても

結局、どれが自分に合っているのか　わからないというお声をたくさん伺います。

私もそのような時期がありましたし、失敗の連続で分かるまで随分、時間がかかりました。

ヨガに出会えたことは、とてもラッキーだったと思います

最近、ヨガやメディテーションはどんなことをするのかな？と興味を持って下さることは、とても嬉しいです

ですが1度体験しただけでは、どちらも、よくわからないと思います。

なぜでしょう。

私たちは、とても忙しくて、自分自身のことを知り、そして行動することが極端に少なくなっています。

そうすると心が落ち着かず、周りの情報に流されて何でも早急に結果を出そうとしてしまうのです。

その忙しさのため、周り比べみたり、結果が出ないと落胆し、やっぱり私はだめなのかな？と悩む。最後には人のせいにしてみたり

そのような状況では正しい判断はとてもむずかしいですし、どんなこともストレスになってしまいます。

どちらかというと「すこし気長にためしてみようかな～」という、気楽な考えのほうが長続きして確実に実感することができるのではないでしょうか

ヨガやメディテーションでは「意識の流れを感じ」ていきます。そして、その意識に集中できるようになるまで　とても時間が必要なんです。

忙しいからこそ、ストレスがあるからこそ「意識の流れを感じる」時間が必要ななのではないでしょうか

このstudioフィオラのヨガはとても科学的です。ヨガやメディテーションは脳神経細胞を活性化をすることが証明されています。

🌸睡眠の質が変わった

🌸ストレスに強くなり、ものの捉え方が変わった。

🌸感情をコントロールができるようになった

🌸注意力や集中力が改善された

🌸頭の疲れがとれてスッキリするだけではなくて人間関係が良好になった

🌸人と比べずHappyで自分らしくいることができるようになった

など定期的に　ご参加の方から、まだまだたくさん嬉しいお声をいただいています。

女性がいつも明るく♡Happyでいるためにはstudio　fiora（フィオラ）のマインドフルネスなヨガやメディテーションの

効果が期待できそうですね。

♡来月から　このイベントはstudioフィオラ定期レッスン受講、以前受講していた方のみ参加が可能です。

体験の方は通常レッスンにお申込みください。

それでは来月は🎄クリスマスバージョン☆ですよ

お楽しみに

スタジオフィオラ澄川駅前教室はレンタルルーム　ライフスタイルクリエイトの中でヨガの講座やイベントを行っています