こんにちは！ヨガスタジオフィオラ 認定ヨーガインストラクターで講師のREIです
秋は何となく体が重くて眠たくなります
そして睡眠も浅く感じたりします
実は睡眠ってとっても大事なのは皆さんよーく知っているはず！ですよね
でも睡眠を大事にしてる人はすごく少ないと思います
フィオラのヨガでサンデーヨガがあります。
このヨガは日曜日にぐっすり寝て
次の週の始めからイキイキ過ごすための体作りをメインにしたヨガになっています
日曜日
レッスン時間：15:15〜16:15から
場所：澄川駅前スタジオです
この時間と、レッスン内容が実は鍵を握っているんですね！
皆さんはメラトニンってご存知でしょうか？
眠るために必要なホルモンなんです
メラトニンはいろんな条件を満たす事で初めて生成されていきます
☆不眠気味の方
☆起きてすぐ眠い方
☆朝起床してから3時間くらいで眠気がくる方
☆寝付きの悪い方
☆病気ではないのに体調の優れない方
こんな症状の方にはうってつけのヨガなんですで興味のございましたら、お越しください
でわでわ、手稲山に雪がふり、少し寒くなってきたので、暖かくしてくださいね^ ^
